Einzeltrainings und SelbA - Gruppentrainings für Senioren
Geistig aktiv in jedem Alter: über meine Trainingsweise
Manchmal versetzt uns das Leben plötzlich wieder in die Hilfsbedürftigkeit eines Kindes zurück, etwa nach Schlaganfällen, Unfällen, Operationen oder bei fortschreitender Demenz. Die von Maria Montessori entwickelte Pädagogik funktioniert nicht nur bei Kindern, sondern lässt sich auch wunderbar in die Arbeit mit Senioren integrieren. Es geht darum, den Menschen als Ganzes zu betrachten, mit seinen Begabungen, Fähigkeiten, Vorlieben und auch seiner eigenen Geschichte. Das von mir bei meinen Trainings eingesetzte und zum Teil selbst entwickelte Material regt zum Mitmachen an und jeder kann in seinem eigenen Tempo und mit Hilfe von Selbstkontrolle arbeiten. Verloren gedachte Fähigkeiten werden so wieder aktiviert und die Selbständigkeit gefördert. Der Mensch wird als Ganzes betrachtet.
Selbständig bleiben: mein Angebot für Senioren
Selbständigkeit auch im hohen Alter? Den Alltag problemlos allein bewältigen? Mit etwas Training wird Ihr Geist wieder aufblühen!
Als erfahrene Trainerin für geistige Fitness unterstütze ich Sie oder Ihre Angehörigen dabei, so lange wie möglich selbständig und geistig fit zu bleiben. In Form von Gruppenübungen – beispielsweise in Seniorenheimen – oder auch als Einzeltraining bei Ihnen zu Hause, arbeiten wir mit Lern-Materialien, die von mir entwickelt und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Dabei orientiere ich mich an den neuesten Erkenntnissen der Gedächtnisforschung und den Grundlagen der Montessori-Pädagogik, der sensorischen Integration sowie der Biografiearbeit. Immer wieder führe ich auch Denkspaziergänge für Menschen jeden Alters durch.
„Altwerden ist wie auf einen Berg steigen. Je höher man kommt, desto mehr Kräfte sind verbraucht, aber umso weiter sieht man.“
Ingmar Bergmann
Einzeltrainings
Für Senioren, die nicht mobil sind oder solche, die nicht so gern in einer Gruppe „trainieren“ wollen, biete ich gerne auch Hausbesuche an. Natürlich besteht auch in Senioren- oder Altenheimen die Möglichkeit, mit Ihnen oder Ihren Angehörigen vor Ort zu trainieren. Auch mit Schlaganfallpatienten, nach Operationen oder Herzinfarkten konnte ich mit meinen Methoden bereits tolle Erfolge erzielen.
Gruppentrainings
In der Gruppe erfahren Sie wie es anderen Menschen im Alter geht. Wir lachen gemeinsam, knüpfen Kontakte und machen zahlreiche verschiedene Übungen, die dabei helfen, möglichst lange den Alltag selbständig bewerkstelligen zu können. Neben Gruppen in diversen Senioreneinrichtungen haben Sie die Möglichkeit mit Gleichgesinnten im Pfarrheim Steyregg oder im Diözesanhaus in Linz zu trainieren.
Gruppentrainings - aktuelle Termine
- 14 tägig laufende Kurse „SelbA – Selbständig und aktiv“, Steyregg und Diözesanhaus
- 14 tägig „Fit mach mit“, Alten- und Pflegeheim Rudigier
- monatlich „Heute les ich dir was vor“, Alten- und Pflegeheim Rudigier
- Ab März 2021: „Online-Training für Körper, Geist und Seele“ www.selba-ooe.at
- Ab 13. Februar 2020: „Konzentration, Reaktion, Mobilisation“ Wissensturm Linz
Für nähere Informationen, weitere Termine und zur Anmeldung schicken Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich an.
Übungen für Zuhause
Schüttelwörter – zum Üben für zu Hause (inkl. Lösungen). Schüttelrätsel sind Wörter, bei denen die Buchstaben durcheinandergeraten sind, deshalb werden sie oft auch Buchstabendreher genannt. Diese Rätsel sind sowohl für Kinder als auch für Senioren bestens geeignet, um die geistige Fitness zu trainieren.
Einmal etwas von hinten lesen. Das Gehirn wird herausgefordert, wenn Sie diese Sprüche lesen wollen. Sie sind Wort für Wort rückwärts aufgeschrieben. Wie lange können Sie sich gut konzentrieren? Können Sie das Gelesene auch wiedergeben?
Übungen für das Kurzzeitgedächtnis und Wortfindungsübung ausgehend von dem Wort „Landkarte“. Können Sie sich Buchstaben und Ziffern gut einprägen? Wie viele Wörter fallen Ihnen ein, wenn Anfangs- und Endbuchstabe vorgegeben sind?
Führen Sie die folgenden sieben Übungen jeden Tag in der Woche aus und spüren Sie die positiven Auswirkungen auf den Alltag.
Drei verschiedene Übungsblätter zum Download.
zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
für das Langzeitgedächtnis
für das Kurzzeitgedächtnis
zur Steigerung der Koordinationsfähigkeit.
Kopfrechnen zur Förderung der Konzentrationsleistung.
Konzentrationsübung für Zwischendurch.
Materialdesign: mehr Selbstbewusstsein, mehr Selbständigkeit
In meinen Trainings werden Tätigkeiten des Alltags durch verschiedene Übungen gezielt gefordert und gefördert. Vor allem ältere Menschen erhalten so das Gefühl, gebraucht zu werden. In einer vorbereiteten Umgebung kann jeder Senior in seinem eigenen Tempo arbeiten.
Durch die eingebaute Fehlerkontrolle vermeidet man die Angst, von anderen korrigiert zu werden, was zu mehr Selbstbewusstsein führt. Die Schwierigkeitsgrade können variiert und von Betreuern an das jeweilige Niveau angepasst werden. Die Arbeit mit dem mathematischen Material fördert die Raum-Wahrnehmung, was besonders im Alter von großer Bedeutung ist und Wissen aus dem Langzeitgedächtnis abruft.
Sollten Sie Interesse an meinen Arbeitsmaterialien haben (für sich selbst oder Angehörige), können Sie diese auch gern bei mir erwerben. Schicken Sie mir einfach eine Anfrage oder rufen Sie mich an. Sie möchten Arbeitsmaterialien gerne selbst herstellen und erlernen, wie man mit diesen arbeitet? Dann besuchen Sie doch eines meiner Seminare.
